¡3 formas de cuidarse mejor este año!

"Este año, me ascenderán en mi lugar de trabajo, seré más voluntario y comeré más saludable".

En esta época del año, todos escuchamos declaraciones ambiciosas y bien intencionadas como esta. Aunque cada año miles de estadounidenses establecen metas para el Año Nuevo, no siempre terminamos cumpliéndolas.

¿Por qué?

Podemos sentirnos tan entusiasmados con las grandes cosas que queremos lograr (y lo haremos), que a veces nos olvidamos de pensar en todos los pequeños pasos que se requieren para lograr algo.

Lograr nuestros objetivos comienza con una cosa importante: prepararnos intencionalmente para el éxito. Prepararnos para lograr nuestros objetivos en el futuro significa cuidarnos a nosotros mismos ahora.

Sin su propio bienestar interno, puede ser difícil hacer cosas que contribuyan a nuestros objetivos.

Es por eso que he reunido tres recordatorios de cuidado personal para 2018 para que podamos ubicarnos en la mejor posición para lograr nuestros objetivos. 

1.  Beber más responsablemente.

El alcohol es una parte importante de la vida estadounidense, lo usamos para relajarnos, celebrar y socializar. Sin embargo, los estudios de 2017 muestran que las tasas de hábitos de alcohol como beber en exceso y consumo excesivo de alcohol en exceso por mujeres son creciente.  Las mujeres que beben en exceso, una actividad popular incluso más allá de la universidad, pueden tener un peor desempeño profesional y académico, y más susceptible a las enfermedades relacionadas con el alcohol. 

Muchos productos alcohólicos que son populares hoy en día nos alientan a beber más en vez de hacerlo de manera más inteligente. Las tomas de vodka, por ejemplo, son un elemento básico en todos los bares y clubes. Entre los millennials, su popularidad tiene aumentado de 13% a 30%.  Sin embargo, los métodos de beber, como las inyecciones, pueden alentar a las personas a beber de formas poco saludables. Estos métodos de consumo pueden llevar a un menor rendimiento académico y profesional y problemas de salud. 

Es por eso que uno de nuestros objetivos de autocuidado en 2018 es beber de manera más responsable. Nos debemos a nosotros mismos para relajarnos, pero también para ser las mujeres equilibradas y exitosas que debemos ser. Puede beber de forma más inteligente eligiendo una bebida que satisfaga sus necesidades sin tener un contenido de ABV alto y poco saludable. Bebidas que tienen un bajo contenido de ABV, como el 4% de ABV en todos nuestros vinos enlatados, Te puede ayudar a beber más inteligentemente. 

2. Encuentra más formas de relajarte.

Déjame adivinar - la persona que lee esto tiene mucho que hacer hoy.  Quizás esté trabajando en un trabajo de tiempo completo, persiguiendo un proyecto paralelo y tratando con las obligaciones familiares.  O quizás eres un estudiante universitario multitarea que trabaja en dos trabajos. Cualquiera que sea tu situacion, yoNo es un secreto que muchos de nosotros estamos bendecidos con oportunidades emocionantes que a veces nos pueden dejar estresados. 

A muchos les encanta relajarse con una bebida (por eso SOCIAL fue creado!), bPero no hace daño tener una estrategia relajante adicional.Es en este mundo agitado. Algunas formas de relajarse después de un día estresante incluyen encender velas de soja, darse un lujoso baño de burbujas o simplemente ser creativo. Algunas ideas incluyen hornear galletas, crear un dibujo o escribir una historia corta. 

Todo el mundo necesita una noche a veces!

3: Ponte en el camino del bien.

En SOCIAL, consideramos que los entornos son un factor importante para la felicidad y la productividad. 

Cuando pensamos en lo que nos hace felices, podemos crear intencionalmente un entorno en el que estamos preparados para tener éxito. 

Los factores ambientales son fáciles de pasar por alto pero pueden tener un gran efecto en nuestros estados de ánimo cotidianos, y en última instancia, nuestro progreso hacia nuestros objetivos.  Los estudios científicos han demostrado que los colores de las paredes, por ejemplo, pueden mejorar en gran medida nuestras habilidades, trabajo creativo e incluso estados de ánimo.  Una negocio de la psicología del color encontró que las paredes grises a veces incitaban sentimientos negativos de tristeza y falta de confianza. Con estos estudios en mente, una de las cosas que elegimos hacer para cuidarnos es asegurarnos de que nuestro entorno nos prepare para la felicidad y el éxito.

Ya sea que estés obsesionado con las velas como nosotros, o nos sintamos relajados por cierto color de pared, haz ese cambio intencional para que puedas sentirte aún más capaz. Tal vez su Resolución de Año Nuevo sea encontrarse a sí mismo, finalmente decidir el régimen de ejercicio adecuado o algo totalmente diferente. Independientemente de lo que esté apuntando este año, estas tres tácticas lo ayudarán a lograr esos objetivos.

¡Ve a buscarlos! Saludos al nuevo año!

¿Qué manera de cuidarte fue tu favorita? ¡Nos encantaría saberlo en los comentarios!