La esperanza solo te llevará tan lejos: haz ESTO para obtener resultados duraderos

Por Natasha Lindor | @NatashaLindor

Si ha decidido hacerlo mejor en el Año Nuevo, quiero ayudarlo a seguir adelante y hacerlo realidad sin comprometer su trabajo o su vida personal.

La investigación muestra que de las personas que establecen metas para mejorar en el Año Nuevo,

• El porcentaje de 75 se mantiene durante la primera semana.
• El porcentaje de 71 se mantiene en el camino durante dos semanas.
• 64 por ciento se mantiene en la pista durante un mes.
• El porcentaje de 46 se mantiene en el camino durante seis meses.

Si ha establecido una meta para mejorar su vida de alguna manera, estas estadísticas no son muy prometedoras.

¿Quiere asegurarse de que usted sea uno del porcentaje de 46 que permanezca en el camino durante seis meses, o incluso mejor, el porcentaje de 8 que realmente logra sus objetivos? Sigue leyendo, mi amigo, porque El desafío Enjoy Your #SocialLife de este mes te ayudará a lograrlo. cualquier cosaQuieres este año mientras disfrutas del paseo. (¡De Verdad!)

Lo que va después de un gol por lo general se ve y se siente

¿Esto suena familiar?

Usted establece una meta.

Esperas lograrlo.

El objetivo no se cumple como tú querías.

Te sientes decepcionado.

Te bajas sobre ti mismo.

Su crítico interno comienza a saturarse con un diálogo interno negativo como:

• ¿Quién eras tú para pensar que iba a funcionar para ti?

• Por supuesto, no funcionó. Nunca lo hace

• Si solo fueras inteligente como [inserta el nombre de alguien que percibes es más inteligente / mejor que tú]

Intenta nuevamente, usualmente intentas las mismas acciones (o una ligera variación) que intentaste antes.

Enjuague y repita, esperando un resultado diferente.

Ahora imagine pasar este ciclo todos los días, todos los meses o todos los años durante el resto de su vida. La idea de pasar por todo eso no me parece muy poderosa, y apuesto a que tampoco lo es para ti. En realidad, es bastante agotador, ¿no te parece?

Cómo romper el ciclo

Menos mal que puedes hacer algo para sacudir las cosas tan no solo esperas que las cosas mejoren, sino que realmente obtienes lo que quieres.

Y lo consigue con menos esfuerzo, menos reacción negativa de su crítico interno y más facilidad. No me malinterpretes La esperanza es una parte clave de una visión optimista de la vida, pero eso NO es lo que creará los resultados que está buscando.

Por favor, no subestime el poder de actuar ahora. Nada apagará la voz de tu crítico interno más que algún tipo de acción.

Si tienes un objetivo general como ser mas positivoo algo mas especifico como practicar algún tipo de yoga cinco días a la semana, obtener los resultados que desea comienza con el momento presente. ¿Por qué? Porque lo que haces (y piensas) AHORA impacta directamente en tus resultados futuros.

Aquí hay un ejemplo rápido:

Su crítico interno: Mírate, solo faltan tres días para tu nueva rutina de ejercicios y ya lo has dejado para sentarte en el sofá. Eres un vago perezoso

Aquí hay dos escenarios posibles:

Escenario #1: Te piensas: Es verdad. Ahora estoy sentada en el sofá y voy a hacer la maleta del gimnasio y me aseguro de preparar una merienda antes del entrenamiento para no tener la tentación de saltarme el gimnasio y volver a casa porque tengo hambre.

Escenario #2: Te piensas: Sí, soy un vago perezoso, ¿verdad? ¿Cuál es el punto de? ¿A quién estaba engañando que podía hacer que esto funcionara? También podría ordenar una pizza y volver a intentarlo mañana.

Simplemente ser consciente del poder de la acción (y la inacción) en sus resultados lo ayudará a tener más éxito en alcanzar sus metas.

El poder de la acción:En el primer escenario, no solo reconoces el hecho de que no hiciste ejercicio, sino que realmente haces algo para solucionar la razón por la que te saltaste el entrenamiento para que puedas aumentar tus posibilidades de éxito y volver a la normalidad.

El poder de la inacción: En el segundo escenario, no solo compra el mensaje de auto-sabotaje de su crítico interno, sino que también le da más evidencia para apoyar la idea de que es un vago perezoso. También caes en la Trampa de prueba cuando te dices a ti mismo que lo intentarás de nuevo al día siguiente.

Como Yoda dijo una vez, no hay intento, solo hazlo. Lo mismo es cierto para alcanzar tus metas.

Disfruta de tu #SocialLife Challenge

Ahora que ve la importancia de tomar medidas, hablemos sobre cómo agregar más facilidad a su trabajo. Después de todo, eres un ser humano, no un ser humano. El hecho de que estés tomando acción no significa que tengas que luchar para lograrlo.

Una de las formas más efectivas de asegurarse de tomar acción y lograr sus objetivos con facilidad es asegurarse de que cualquier cambio que desee realizar tenga en cuenta los pilares de logro de objetivos de 10.

Es por eso que El desafío Enjoy Your #SocialLife de este mes consiste en descargar Rock Your Resolutions: un entrenamiento de audio paso a paso que lo guía a través de cada uno de los pilares de logro de objetivos de 10 y analiza exactamente qué hacer para que no solo tenga esperanza. para mejorar pero en realidad obtienes lo que quieres.

Puedes agarrarlo aquí(es gratis)!

Recuerda: siempre tienes una opción.No tienes que esperar un descanso o un milagro para que las cosas que no te gustan de tu vida mejoren.

Usted puedenelige hacer algo ahoraPara conseguir realmente lo que quieres este año. Descargue el entrenamiento de Rock Your Resolutions para asegurarse de que sea uno del porcentaje de 46 que se mantiene en el camino durante seis meses, o incluso mejor: el porcentaje de 8 que realmente logra sus objetivos. Agarrarlo aquí! 

Yo creo en ti y en tu felicidad. Tú pueden haga esto, y estoy aquí para ayudarlo a hacer este año y más allá de sus mejores años, sin comprometer su éxito y lo que más importa.