¡Ama tu cuerpo - defectos y todo!

Por Susanna Kalnes | @susannakalnes

Cuando se trata de nuestro cuerpo, las mujeres y los hombres pueden ser muy duros consigo mismos. De hecho, ¡seré el primero en arrojarme debajo del autobús y decir que soy culpable de esto! Incluso como entrenador de fitness que se ejercita de seis a siete días a la semana, imparte numerosas clases de fitness, certifica a otras personas para que enseñen fitness, ITodavía soy duro conmigo mismo.

Pero estoy cansado de ser duro conmigo mismo.Y si tú también estás cansado, te invito a que hagas un cambio conmigo. No es un cambio físico, per se, ¡sino mental! En celebración de febrero, el mes del amor, eliminemos estos sentimientos de necesidad de ser "perfectos" o tener el "mejor cuerpo". En cambio, comprometámonos a AMAR NUESTROS PROPIOS CUERPOS, sin importar su forma y tamaño.  

El primer paso para hacer esto es pararse desnudo frente al espejo. ¡Sí, desnudo! En lugar de desplazarse rápidamente por su cuerpo en busca de imperfecciones, me gustaría que se mirara directamente a los ojos y sonriera. Luego di en voz alta para ti mismo: "Soy hermoso" o "Soy guapo". Luego, observe una de las características físicas que le encantan de usted (sus ojos, sus piernas, su cabello) y desenfoque sus ojos como si estuviera mirando más allá de ellos y hacia su alma. Recuerda en ese momento que lo que es realmente importante está dentro de ti, no en el exterior. Repite esta misma rutina todos los días.

El siguiente paso es concentrarse en estar saludable, no solo "delgado" o "perfecto". Planifique de tres a cinco entrenamientos durante la semana, compre un libro de cocina con recetas saludables que pueda hacer en casa y planifique sus actividades sociales en torno a la salud. Se sentirá mejor y generará confianza cuando trate a su cuerpo con respeto y no lo alimente con basura. La confianza es lo que te hace amar tu cuerpo, sin importar lo que diga el número en la escala. Cuando se ve a sí mismo como una persona atractiva y segura de sí misma, se concentrará menos en ser "perfecto" y más en ser feliz.

¿No me crees? Pruebe estas cosas durante febrero y vea qué sucede. Yo creo en ti ... ¿verdad? #Ámate a tí mismo