¡Envio gratis en todas las ordenes!

Resuelve ser un "planificador de salud"

Para ser honesto, realmente no creo en las resoluciones de Año Nuevo. Prefiero establecer y alcanzar metas tan pronto como se me ocurran, en lugar de posponerlas hasta enero 1st. Las resoluciones parecen contraproducentes, si me las preguntas, especialmente cuando están relacionadas con la salud y la forma física.

Sin embargo, si ha establecido una resolución de aptitud para el Año Nuevo, quiero que piense en esto. En lugar de decir, "Me resuelvo a ir al gimnasio con más frecuencia" o "Me resuelvo a elegir opciones de alimentos más saludables durante la semana" o "Me resuelvo a perder 20 lbs. este año ", me gustaría sugerir algo más, algo mucho más asequible y tangible.

Resuelve ser un planificador de la salud.en lugar. La planificación por adelantado es clave.a un estilo de vida saludable. Aquí hay algunas cosas que planeo todas las semanas para mantenerme en el buen camino.

PREPARACIÓN DE ALIMENTOS.Paso cerca de 2 horas cada domingo haciendo mis compras en el supermercado (1
hora) y luego cortar las verduras, cocinar el arroz integral y la quinoa, asar pollo y cerdo. Preparo mi comida con anticipación para que esté lista para que la caliente o la tire en una sartén y luego la consuma. Como una persona increíblemente ocupada, esto es esencial. Si no planifico con anticipación y lo tengo listo para cuando llegue el lunes, generalmente encontraré una manera más rápida y fácil de comer ... lo cual normalmente implica solicitar una entrega (wa wa).

PLAN DE ENTRENAMIENTOS DE LA NOCHE ANTES.La vida se llena, pero eso no significa que no puedas hacer tiempo para un entrenamiento. Mi recomendación es planificar tu entrenamiento la noche anterior. Cada noche antes de acostarme, planeo mi horario para el día siguiente y reservo 30-60 minutos para mi entrenamiento. Si trato de planear incluso 2-3 días antes, a veces esto resulta contraproducente, ya que las reuniones se acumulan y llenan mi agenda. (Sugerencia: intente ejercitarse a primera hora de la mañana, incluso si eso significa levantarse de la cama con 5 AM).

SER INTELIGENTE SOBRE EVENTOS SOCIALES.Soy una persona social, sin duda. Me gusta salir a comer, me gusta beber uno o dos vasos de vino (Goces sociales!), y me gusta mucho divertirme. Mi consejo es "ser el planificador social" con tus amigos. Invítelos a hacer cosas más sanas que no impliquen comer y beber demasiado. Sugerencias: invítelos a cenar (para que tenga control de lo que hay en el menú), planifique un viaje de esquí de fin de semana o haga una excursión, o visite los sitios de ofertas diarias para ver otras actividades divertidas que están disponibles en su área con un descuento. ¡Socializar no siempre tiene que involucrar comida poco saludable!

Tengan un 2016 increíble, amigos. ¡Haz de este tu año de planificación saludable! Tu futuro yo te lo agradecerá!

Entrada más reciente
Entrada más reciente

Dejanos un comentario. .

Cerrar (esc)

Listo para beber limpio con nosotros?

¡Únase a nuestra lista de correo para 10% de descuento en su primera compra en línea!

¡Hola amor!

¿Tienes 21 años de edad o más?

Busque

Cesta de compras

Tu cesta está vacía
Compre ahora
x